Проблемы
начинаются тогда, когда мы решаем объяснять происходящее, заблуждаясь в своих
выводах.
Почему
так? Потому что есть ошибочные способы
объяснения жизни самому себе – но они
привычны (например, «я всю жизнь так
думала и мне это помогало – только стабильность дает счастье»), могут быть
и массово распространены (например, «героизм
– это хорошо»).
Вот названия и примеры таких «ошибок» (наверняка найдете у себя парочку):
Произвольное
умозаключение – например, «я
плохая жена, если не готовлю мужу» (Кто
вам такое сказал, на чем вы
основываетесь???))).
Избирательная
абстракция - пример,
«он мне изменяет» подумает женщина,
увидев, как муж пишет кому-то сообщение в телефоне (т.е. опора лишь на косвенные доводы).
Сверхобобщение – «Все мужики козлы», «Я неудачница в
отношениях с мужчинами и это мое клеймо! У
меня были лишь 1 отношения, и они были неудачны, выходит 100 % неудачница – это Я!»
Преувеличение/преуменьшение – «Заболела голова – у меня смертельная
болезнь», «В груди заболело – это
точно сердце! Инфаркт? А Может Рак?!!»
Персонализация – «Они точно именно
надо мной смеются!»
Дихотомическое
мышление («черно-белое», из
крайности в крайность) – «Если я не
устроюсь на эту работу, то жизнь кончена!», «Этот человек злодей раз уж
так себя ведет и заслуживает высшей меры
наказания!»
Важно научиться ловить себя
на необоснованности своих выводов, и тогда поводов
расстраиваться будет меньше.
Добавлена: 2018-05-18
